A esquerda é muitas vezes o golpe mais vulnerável dos jogadores de ténis, mas, com a técnica e a estratégia corretas, pode tornar-se uma grande arma. Seja a uma mão ou a duas mãos, uma esquerda sólida permite manter a consistência, responder a bolas difíceis e até atacar quando necessário. Aqui estão algumas estratégias essenciais para melhorar a tua esquerda.
- Aperfeiçoa a Técnica Básica
Antes de pensar em estratégias avançadas, é fundamental ter uma base técnica bem estruturada. Algumas dicas essenciais incluem:
🎾 Posicionamento dos pés: Certifica-te de que estás bem equilibrado, preferencialmente com o pé de trás bem plantado antes do contacto com a bola.
🎾 Preparação antecipada: Roda os ombros rapidamente e leva a raquete para trás assim que vires que a bola vai para o lado esquerdo (para destros).
🎾 Contato e follow-through: Bate na bola à frente do corpo e segue o movimento com um follow-through completo para garantir potência e controlo.
Se tens uma esquerda a uma mão, mantém o braço relaxado e usa o pulso para gerar spin e estabilidade. Se tens uma esquerda a duas mãos, a mão não dominante deve estar ativa para maior controlo e potência.
- Trabalha a Consistência e a Profundidade
Um dos principais erros na esquerda é tentar forçar demasiado os golpes sem primeiro garantir consistência. Para uma esquerda sólida, foca-te nestes aspetos:
🎾 Mantém as bolas compridas para evitar que o adversário ataque.
🎾 Usa o topspin para maior segurança e margem sobre a rede.
🎾 Pratica séries de trocas de bola cruzadas para ganhar estabilidade no golpe.
- Aprende a Defender e Contra-Atacar
Uma esquerda sólida não é apenas sobre ataque, mas também sobre saber defender bem. Estratégias eficazes incluem:
🎾 Defesa com slice: Se estás pressionado, usa um slice comprido e baixo para dar tempo de recuperação e dificultar o ataque do adversário.
🎾 Mudança de direção: Se o adversário insiste em atacar a tua esquerda, alterna entre bolas cruzadas e paralelas para o desequilibrar.
🎾 Aproveita a velocidade do adversário: Contra um adversário agressivo, usa o ritmo da bola dele para responder com um contra-ataque preciso.
Dica prática: Se estiveres em apuros, coloca a bola alta e com spin profundo no meio do court para neutralizar o ataque do adversário.
- Trabalha a Variedade de Golpes
Uma esquerda previsível torna-se um alvo fácil. Para o tornar mais completo, adiciona variedade ao teu jogo:
🎾 Esquerda cruzada profunda: Ideal para trocas de fundo seguras e consistentes.
🎾 Esquerda paralela: Ótima para surpreender e mudar o ritmo da jogada.
🎾 Slice baixo: Para desacelerar o jogo e obrigar o adversário a bater bolas difíceis.
🎾 Esquerda na subida: Útil para ataques rápidos e transições para a rede.
- Usa a Estratégia Certa no Jogo
Uma boa esquerda não se resume apenas à técnica, mas também a uma estratégia bem definida durante os jogos. Aqui estão algumas abordagens inteligentes:
🎾 Evita ficar demasiado defensivo: Se o adversário perceber que tens uma esquerda fraca, vai explorá-la constantemente. Tenta manter-te agressivo e firme.
🎾 Joga cruzado quando estiveres sob pressão: A esquerda cruzada tem mais espaço na rede e permite-te recuperar melhor para o ponto seguinte.
🎾 Ataca a direita do adversário: Muitos jogadores têm uma direita potente, mas menos consistente na defesa. Se conseguires empurrá-los para a direita em movimento, podes ganhar vantagem.
🎾 Mistura slices e topspin: Um slice bem colocado pode quebrar o ritmo do adversário e abrir espaço para um ataque mais agressivo.
Conclusão
Construir uma esquerda sólida exige paciência, técnica e estratégia. Se trabalhares a consistência, aprenderes a defender e contra-atacar bem, variares os teus golpes e aplicares as estratégias certas em jogo, o teu backhand pode deixar de ser um ponto fraco e tornar-se uma verdadeira arma.
Agora é a tua vez! Qual é o maior desafio que enfrentas na tua esquerda?
Publicado
12 de Março 2025